स्वस्थ गेमिंग युक्तियाँ

विषय

• खेल समय नाश्ते का समय नहीं है
• एकाधिक प्लेटफार्मों मदद ... थोड़े
• एक ब्रेक और ले जाएँ
• मॉडरेशन, मॉडरेशन, मॉडरेशन

हम सभी वीडियो गेम पसंद करते हैं, लेकिन हमें यह स्वीकार करना होगा कि हम में से कुछ उन्हें बहुत ज्यादा प्यार करते हैं और यह बहुत अस्वस्थ हो सकता है। वास्तव में यह कुछ मामलों में खेल के प्यार के बजाय एक भयावह जुनून प्रकार का अधिक होगा, लेकिन फिर भी यह बिल्कुल व्यायाम नहीं है। जब तक आप उन व्यायाम थीम्ड खेलों में से एक प्राप्त नहीं करते हैं, लेकिन मान लीजिए कि आप गेमिंग को कसरत में बदलना नहीं चाहते हैं। यह अभी भी अस्वस्थ होने वाला है ... जब तक आप एक मिनट के लिए नहीं सोचते हैं।

मैं इसके किसी भी विशेषज्ञ पर होने के पास नहीं हूं, लेकिन यह अच्छी सलाह है।

खेल समय नाश्ते का समय नहीं है

यह शायद केवल कुछ ही लोगों पर लागू होता है, क्योंकि कोई भी अपने कीबोर्ड में दही नहीं चाहता है या अलग-अलग स्वादों की धुन के साथ अपने नियंत्रक को दाग देता है, लेकिन अपने गेम खेलने के दौरान स्नैकिंग से दूर रहें। बात यह है ... जब आप कुछ मजेदार कर रहे होते हैं तो आपका दिमाग आपके पेट पर ज्यादा ध्यान नहीं देता है। आपके मस्तिष्क को पता चलता है कि आप भूखे हैं, लेकिन वास्तव में इस बात पर ध्यान नहीं दे रहे हैं कि आपने कितना खाया है या यदि आप अभी तक पूर्ण हैं।

जब मैं खेलता हूं तो मुझे नाश्ता करना पसंद नहीं है क्योंकि मैं जब करता हूं तो गड़बड़ करता हूं, लेकिन अगर आप ऐसा कर सकते हैं तो आप जो कुछ भी प्यार करते हैं उसे बर्बाद किए बिना आगे बढ़ सकते हैं। आपको बस इसे अलग करना है से पहले तुम भूखे हो। यह किराने का सामान खरीदने की तरह है, आप वास्तव में जो चाहते हैं उससे अधिक लेने जा रहे हैं। इस तरह जब आप एक स्नैक चाहते हैं, जब आप वह सब खा रहे हैं, जिस पर आप स्नैकिंग कर रहे हैं, तो यह उतना बुरा नहीं है जितना गलती से पूरे बैग / बॉक्स / पैकेज को खा जाता है। बेशक, आप जिस चीज़ पर स्नैकिंग कर रहे हैं, उससे भी बहुत फर्क पड़ता है, इसलिए यदि आप कम नमक वाले प्रेट्ज़ेल या पॉपकॉर्न के लिए चिप्स को स्वस्थ्य करना चाहते हैं।

एकाधिक प्लेटफार्मों मदद ... थोड़े

मैं Xbox 360, पीसी, Wii, और डीएस लाइट पर खेलता हूं। न केवल यह मुझे खेलों की एक विस्तृत श्रृंखला देता है, बल्कि यह मुझे उन दोहरावदार आंदोलन सिंड्रोम जैसे कार्पल टनल या "Wii कोहनी" से बचने में मदद करता है। बस एक मिनट के लिए इसके बारे में सोचो, आप एक नियंत्रक की तुलना में अलग तरह से कंप्यूटर पर खेलते हैं। अपनी उंगलियों और कलाई के साथ अपने बनाने की गति को बदलने से आपको अपने tendons और जोड़ों को पहनने से रखने में मदद मिलती है।

मैं एक घंटे और 30 मिनट से अधिक के लिए एक ही खेल खेलना पसंद नहीं करता हूं, वरना मेरी कलाई थोड़ा कठोर और गले लगने लगती है। इसलिए मैं एक ब्रेक लेता हूं और अगर मैं खेलना चाहता हूं, तो मैं सिर्फ एक अलग मंच पर खेलता हूं।

एक ब्रेक और ले जाएँ

एके ... यह बचपन की डांट की यादों को वापस ला रहा है ...

वैसे भी, यह शायद इस लेख में सबसे स्पष्ट सलाह है, लेकिन गंभीरता से सिर्फ कम से कम 45 मिनट के लिए रुकना और लगभग 1 घंटे 30 मिनट के खेल के समय के लिए कुछ करने से शारीरिक मदद मिलती है। आपको भार उठाने या दौड़ने जाने की आवश्यकता नहीं है। बस थोड़ा सा चलना, शायद कुछ योग, कुछ भी जो आपको अपने पूरे शरीर को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, काफी अच्छा है।

मुझे अपने ब्रेक के दौरान घर के आसपास घूमना पसंद है। यह मुझे एक जलपान का मौका देता है, जो अंततः मुझे कुछ (कभी-कभी) सफाई करने की ओर ले जाता है नहीं था गड़बड़ करें!) या यादृच्छिक परिवार के सदस्यों से बात करें, जिन्हें आम तौर पर मुझसे बात करने का मौका नहीं मिलेगा जब तक कि हम सह-ऑप नहीं खेल रहे हों।

मॉडरेशन, मॉडरेशन, मॉडरेशन

लेकिन अधिक गंभीर नोट पर, सब कुछ बस मॉडरेशन के लिए आता है। बहुत अच्छी बात बुरी है, इसीलिए वे इसे कहते हैं बहुत ज्यादा। खेल बहुत बढ़िया हैं, और मैं उस व्यक्ति की कल्पना नहीं करना चाहूंगा, जिसके बिना मैं उनके बिना रहूँगा (बोरिंग एक विशेषता होगी जो मुझे लगता है)।

पता लगाओ कि आपके लिए 'बहुत ज्यादा' का क्या मतलब है, मैं वास्तव में आपको यह नहीं बता सकता कि हम दो अलग-अलग लोग हैं। यह पूरी तरह से "स्नैक एंड प्ले" नहीं है क्योंकि यह आपके लिए उतना स्वस्थ नहीं हो सकता जितना कि यह मेरे लिए है। किसी भी तरह से, मुझे आशा है कि आपको इसे पढ़ने से कम से कम कुछ विचार मिले और इससे आपको स्वस्थ बनाने में मदद मिलेगी।