विषय
- क्या आप माइक से चबा सकते हैं, कृपया?
- कंप्यूटर की कुर्सी से लेकर बिस्तर तक।
- सो नहीं सकते, आखिरी मालिक को हराना चाहिए।
गेमर्स को स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में बहुत बुरा लगता है, जिन्हें अक्सर लोकप्रिय मीडिया में कुछ गंभीर मुँहासे के साथ अधिक वजन के रूप में चित्रित किया जाता है। भले ही औसत गेमर जानता हो कि यह काफी नाटकीय चित्रण है, लेकिन लंबे गेमिंग सत्र किसी के स्वास्थ्य के बारे में बस एक टोल ले सकते हैं यदि वे सावधान नहीं हैं। आपको आकार में बनाए रखने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं!
क्या आप माइक से चबा सकते हैं, कृपया?
किसी के बारे में बस किसी से संबंधित हो सकता है कि किसी VoIP क्लाइंट पर माइक पर किसी को चबाते हुए सुनना कितना भयानक है। ठीक है, न केवल यह थोड़ा अप्रिय है, बल्कि यह अस्वस्थ भी है। अपने भोजन को अपने कंप्यूटर पर खाने के परिणामस्वरूप ओवरईटिंग हो सकती है। आपके दिमाग के व्यस्त होने के कारण, आपके पूर्ण होने के बाद भी आपको खाना जारी रखने की अधिक संभावना है क्योंकि आप इतनी जल्दी खाते हैं कि आपके शरीर को आपके पूर्ण होने का पता चलने में समय नहीं लगता। कंप्यूटर से दूर जाने का समय निकालें और यदि संभव हो तो रात के खाने की मेज पर अपने भोजन का सेवन करें।
गेमर के पास त्वरित, आसान स्नैक्स के लिए जाने की प्रवृत्ति होती है और यह पसंद अक्सर आलू के चिप्स या कैंडी जैसी किसी चीज़ के साथ समाप्त होती है। बच्चे के गाजर, केले, या यहां तक कि असंतुलित पॉपकॉर्न की तरह आसान लेकिन कम खराब चीज़ों तक पहुँचने की कोशिश करें। ये स्नैक्स उन जांघों पर त्वरित, आसान और आसान होते हैं।
कंप्यूटर की कुर्सी से लेकर बिस्तर तक।
हम सभी जानते हैं कि सर्वर पर किसी और से पहले अधिकतम स्तर प्राप्त करना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले बहुत देर तक गतिहीन होने के परिणामस्वरूप वजन बढ़ना और नींद में परेशानी हो सकती है। समय पर नज़र रखें या यहां तक कि आप जो भी कर रहे हैं उसे रोकने के लिए अलार्म सेट करें ताकि आप पंद्रह मिनट के लिए जॉग (या ब्रिस्क वॉक) के लिए जा सकें। कोई भी चीज तब तक काम करती है जब तक कि वह आपके दिल को 15 मिनट तक पंप न कर दे। गेमिंग परिवार में रहना चाहते हैं? कुछ वास्तव में चुनौतीपूर्ण गाने खेलें डांस डांस रेवोल्यूशन, पंप इट अप, या स्टेपमेनिया (डांस पैड का उपयोग करते हुए)
एक अन्य साफ-सुथरी चाल है कि कुशन कंप्यूटर कुर्सी को एक फिटनेस बॉल के साथ बदल दिया जाए - वे वास्तव में अधिकांश कंप्यूटर कुर्सियों से सस्ती हैं और आपके कोर और निचले शरीर के काम करने का एक बड़ा काम करती हैं। यदि आप इसे पूरे दिन उपयोग करने का प्रयास करते हैं तो सावधानी के साथ इनका उपयोग करें।
सो नहीं सकते, आखिरी मालिक को हराना चाहिए।
आह, कैफीनयुक्त पेय पदार्थों की मीठी भीड़ आपको दे रही है कि अतिरिक्त बढ़ावा आपको गेमिंग को बनाए रखने की आवश्यकता है। आपके शरीर को सोने के बारे में बताने के बावजूद जागते रहना, शुरू करने के लिए एक बुरा विचार है, कैफीन का उपयोग करना और भी बुरा है। एनर्जी ड्रिंक या सोडा के लिए पहुंचने के बजाय, एक गिलास बर्फ का पानी पिएं। आपके शरीर को पानी को शरीर के तापमान तक गर्म करने के लिए जागने के लिए मजबूर किया जाता है जो बदले में आपको वह अतिरिक्त बढ़ावा दे सकता है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।
हम पर स्टीम समर सेल के साथ, कंप्यूटर के सामने बहुत समय व्यतीत होने वाला है, इसलिए इन युक्तियों को बीटा टेस्ट करने के लिए अब से बेहतर समय नहीं है!