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हम अक्सर अपने आसपास की दुनिया से भागने के रूप में वीडियो गेम के बारे में सोचते हैं। वे वास्तविक जीवन की समस्याओं से भागने में हमारी मदद करने के लिए वहाँ हैं। हम यह भूलने की कोशिश करते हैं कि हम कौन हैं जो पूरी दुनिया में एक और चरित्र हैं। हम मजबूत नायक होने और खलनायकों पर काबू पाकर शक्तिशाली महसूस करना चाहते हैं। कभी-कभी, हममें से कुछ लोग रोमांस और रोमांच के साथ कुछ ऐसा महसूस करना चाहते हैं जो मौजूद भी नहीं है। कारण जो भी हो, दुनिया में लाखों लोग ऐसे हैं जो अपने या अपने जीवन की घटनाओं को दूर करने के लिए वीडियो गेम का उपयोग करते हैं जो उनके अवसाद में योगदान करते हैं। लेकिन क्या यह वास्तव में मदद करता है?
एक शून्य में बच
थोड़ा व्यक्तिगत दृष्टिकोण देने के लिए, मैंने कई कारणों से जीवन भर अवसाद से जूझता रहा। एक सुपर-अंतर्मुखी व्यक्ति के रूप में, जो खुद को लोगों के लिए खोलना पसंद नहीं करता है, मेरे लिए बहुत सारे दोस्त बनाना मुश्किल था और मुझे अपने स्कूल के वर्षों के एक अच्छे हिस्से के लिए बुरी तरह से तंग किया गया था। इसके अलावा, जब मैं लगभग दस साल का था, तब दक्षिणी कैलिफोर्निया से उत्तरी कैरोलिना जा रहा था, मेरे लिए एक बहुत बड़ा संस्कृति झटका था। मेरे लिए कोई रचनात्मक आउटलेट नहीं था। इसलिए, मैं एक ऐसी दुनिया में भागने के लिए वीडियो गेम में उतर गया, जिसे मैं वास्तव में बनना चाहता था। मैंने घर पर अधिक कल्पना और भ्रम की दुनिया में रहना महसूस किया, बजाय वास्तविक के, जो मेरे लिए कठोर और क्रूर था।
हालाँकि, मुझे एहसास नहीं था कि मेरा बचना अंततः एक लत बन गया। किसी भी प्रकार की प्रतिस्पर्धा या जीतने की इच्छा के कारण नहीं, यह इसलिए था क्योंकि मैं खुद के अलावा किसी और के साथ रहना चाहता था। मैं मजबूत महसूस करना चाहता था। मैं ऐसा महसूस करना चाहता था जैसे मेरा नियंत्रण था। और वीडियो गेम ने मेरे लिए ऐसा किया। सभी समय की मेरी पसंदीदा वीडियो गेम श्रृंखला है धातु गियर श्रृंखला। जब मैं छोटा था, मैं हमेशा इस आदमी बनना चाहता था:
सॉलिड स्नेक वह व्यक्ति था जिसे मैं हमेशा बनना चाहता था। वह मजबूत और हमेशा नियंत्रण में था। वह हैंडसम था और आत्मविश्वास था। वह वह बदमाश था जिसे मैं हमेशा चाहता था और महसूस करता था कि मैं वास्तविक जीवन में नहीं हो सकता। खेल रहा है धातु गियर खेलों ने मुझे अच्छा महसूस कराया क्योंकि मुझे लगा कि मैं सॉलिड स्नेक हूं। मैंने खुद को उनके चरित्र में प्रोजेक्ट किया। हालांकि, ईमानदार होने के लिए, एक थिएटर प्रमुख के रूप में अभिनय में अपना करियर बनाने की उम्मीद करते हुए, मैं अब भी निश्चित रूप से एक फिल्म में सॉलिड स्नेक बनना चाहता हूं।
हालांकि, मुझे अपने जीवन में एक बिंदु मिला कि मुझे उन सभी वीडियो गेम का अहसास हुआ जो मैंने खेले थे और सभी दुनिया और कहानियों में मैं बच गया था मुझे बेहतर महसूस नहीं हुआ। मैं अभी भी दुखी और उदास था। और अजीब बात यह थी, मैं पूरी तरह से उलझन में था कि मुझे ऐसा क्यों लगा जो मैंने किया।
मेरे व्यक्तिगत प्रसंग ने मुझे यह समझा दिया कि मैं खेलों का आदी हो रहा था क्योंकि उन्होंने मुझे अपनी समस्याओं से भागने में मदद की बजाय उनका सामना करने में। सॉलिड स्नेक, वह व्यक्ति जिसे मैं अंततः बनना चाहता था, वह वास्तविक व्यक्ति नहीं था। कई मायनों में, वह एक वास्तविक व्यक्ति नहीं हो सकता. वह एक चरित्र है, एक वास्तविक इंसान नहीं है। तो, यह उस बिंदु पर था जो मैंने तय किया कि मुझे अपने मुद्दों को संभालने के लिए उन दुनिया से भागने की बजाय शुरू करना होगा जो गैर-मौजूद हैं और मैं जिस वास्तविकता में रहता था, उसके साथ मदद नहीं की।
जबकि मैं आज बहुत अधिक खुश हूं, इस बिंदु पर आने के लिए इसने मेरे लिए बहुत व्यक्तिगत विकास किया। आज भी बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो अभी भी उन मुद्दों का सामना करते हैं जो मेरे सामने आने वाले लोगों से कहीं ज्यादा बदतर हैं। और उनके पास वह समर्थन नहीं है जिसकी उन्हें आवश्यकता है।
यहीं पर सब कुछ बदल जाता है। और यह सब तुम्हीं से शुरु होता है।
अपने हीरो खुद बनो
इससे पहले कि मैं जाऊं, मैं चाहता हूं कि हर कोई इस बात को ध्यान में रखे कि मैं जो कुछ भी कहता हूं या कहा है वह सब पर लागू होता है। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी परिस्थितियाँ और मुद्दे होते हैं जिन्हें आप समझ नहीं सकते। हालांकि, कुछ बहुत महत्वपूर्ण चीजें हैं जो हम सभी को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। हालांकि वे स्पष्ट लग सकते हैं, वे अभी भी महत्वपूर्ण हैं।
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण: यदि आप एक अवसाद से लड़ने वाले व्यक्ति हैं, तो कृपया, अपने दोस्तों, अपने परिवार, किसी को भी, जिसे आप परवाह करते हैं, जो आपको सुनने और समझने के लिए तैयार हैं और उनसे इस बारे में बात करें। मेरा विश्वास करो, रेचन बहुत अच्छा लगता है क्योंकि यह आपको उस चीज़ के वजन को जारी करने की अनुमति देता है जो आपको पकड़े हुए है और स्वतंत्र महसूस करता है - जैसे आप फिर से सांस लेने में सक्षम हैं। मैं अभी भी वीडियो गेम पसंद करता हूं और उनमें से कई टन खेलता हूं - यहां तक कि कॉलेज में एक वरिष्ठ के रूप में मेरे कार्यभार के साथ, लेकिन मैं उन्हें भागने के तरीके के बजाय मनोरंजन / महत्वपूर्ण उद्देश्यों के लिए विशुद्ध रूप से उपयोग करता हूं। उदास रहने वालों के दोस्तों के लिए, कृपया उनसे बात करें। सबसे बढ़कर, कृपया यह समझने की कोशिश करें कि वे क्या कर रहे हैं। कभी-कभी उदास दोस्त को एक ही चीज़ के बारे में बात करने के लिए परेशान होना पड़ सकता है जो बार-बार पैदा कर रहा है। लेकिन कोई बात नहीं, आपके समर्थन की हमेशा सराहना की जाएगी। उन्हें बाहर निकालें और जीवन का आनंद लें। उन्हें दोस्तों के साथ स्थानीय बार में ले जाएं। मनोरंजन पार्क, चिड़ियाघर, संग्रहालय या जो भी हो, एक दिन की यात्रा करें। उनके साथ समय बिताएं। मैं आपसे वादा करता हूं, इससे मदद मिलती है। अधिकांश... बात सुनो.
दूसरा: यह कहने के लिए मेरा थिएटर पक्ष हो सकता है, लेकिन मैं कहता हूं कि आपको यह समझने का प्रयास करना चाहिए कि वीडियो गेम में अनन्त भागने से आपके अवसाद को दूर करने में मदद नहीं मिलेगी। इसे केवल आप कर सकते हैं। अपने बारे में महान चीजें पाएं, जानें कि आपकी ताकत क्या है और सकारात्मक रोशनी में खुद को और अपने आसपास की दुनिया को देखना जारी रखें। इस दुनिया में प्यार करने के लिए बहुत कुछ है और देखने के लिए बहुत कुछ है। यह दुनिया किसी जगह की बुरी नहीं है और आपको अपने जीवन के दौरान इसे जितना हो सके उतना देखना चाहिए। दोस्तों, एक बात मैं सुझाव देता हूं उन्हें सलाह न दें या अपने उदास दोस्त को बताएं कि क्या करना है। मुझे पता है कि आप उन्हें जितनी जल्दी हो सके आगे बढ़ने में मदद करना चाहते हैं, लेकिन यह कुछ ऐसा है जो उन्हें अपनी इच्छा के तहत करना होगा। वहाँ रहें, सुनें और समर्थन करें, गेज और प्रत्यक्ष नहीं।
तीसरा: यदि आपको आवश्यक मदद नहीं मिल रही है तो आप समूहों का समर्थन करें।टेक यह अवसाद, मानसिक बीमारी या वीडियो गेम की लत से पीड़ित लोगों के लिए एक सहायता समूह है। ये लोग महान हैं। और यह सिर्फ गेमर्स के लिए ही नहीं बल्कि डेवलपर्स के लिए भी है। डेवलपर्स की मांग के काम से अक्सर बहुत अधिक तनाव और अवसाद हो सकता है। यदि आप अपने वर्तमान परिवेश के बाहर कुछ चाहते हैं तो इस तरह समूहों तक पहुंचें।
कई अन्य चीजें हैं जो मैं इसमें जोड़ सकता हूं लेकिन ये ऐसे हैं जो तुरंत दिमाग में आते हैं और मुझे लगता है कि इससे सबसे ज्यादा मदद मिलेगी। तो कृपया, वहाँ से बाहर निकलें और दुनिया का हिस्सा बनें। वीडियो गेम को पूरी तरह से अपने जीवन पर नियंत्रण न करने दें और आपको अपने मुद्दों का सामना करने और आपको उदास जगह पर रखने से रोकें। आप यह कर सकते हैं दोस्तों!
यदि आप एक गेमर या कोई भी व्यक्ति हैं, जो अवसाद से ग्रस्त हैं, तो मैं वैसे भी आपकी सहायता करने में संकोच नहीं करूंगा। मुझे यह लेख लिखने की प्रेरणा प्रदान करने के लिए Engadget में Jessica Conditt को धन्यवाद देना चाहूंगा। वीडियो गेम की लत या अवसाद के बारे में अधिक जानकारी के लिए गेम्स द्वारा बढ़ाए जा रहे हैं, PsychGuides.com देखें। वे व्यसन और अवसाद के संकेतों के बारे में बहुत सारी जानकारी प्रदान करते हैं और उपचार कैसे करें और कैसे प्राप्त करें, इस पर अच्छे संदर्भ देते हैं।